Putovanja donose nova iskustva, odmor i uživanje, ali kod mnogih ljudi mogu doneti i neprijatne stomačne tegobe. Jedan od najčešćih zdravstvenih problema tokom letovanja jeste putnička dijareja, koja može pokvariti dugo planirani odmor.
Najčešće se javlja tokom putovanja u zemlje sa drugačijim higijenskim standardima ili zbog konzumiranja hrane i vode na koje organizam nije navikao. Dobra vest je da se u većini slučajeva može sprečiti pravilnim merama opreza, a simptomi se uz odgovarajuću terapiju uglavnom povlače za nekoliko dana.
U nastavku saznajte kako nastaje putnička dijareja, koji su njeni simptomi, koliko traje i šta možete učiniti kako biste se što pre oporavili.
Šta je putnička dijareja?
Putnička dijareja predstavlja akutni poremećaj varenja koji se javlja tokom putovanja ili nekoliko dana nakon dolaska na destinaciju. Karakteriše je pojava tri ili više tečnih stolica u toku 24 sata, često praćenih grčevima u stomaku, mučninom ili povraćanjem.
Najčešće se javlja kod osoba koje putuju u tropske i suptropske krajeve, ali može nastati i tokom letovanja u evropskim zemljama ukoliko dođe do konzumiranja kontaminirane hrane ili vode.
Zašto nastaje putnička dijareja?
U najvećem broju slučajeva uzrok su mikroorganizmi koji dospevaju u organizam putem hrane ili pića.
Najčešći uzročnici su:
- bakterije (posebno Escherichia coli)
- Salmonella
- Campylobacter
- Shigella
- virusi (norovirus, rotavirus)
- pojedini paraziti.
Rizik od infekcije povećavaju:
- voda iz neproverenih izvora
- led napravljen od nebezbedne vode
- nedovoljno termički obrađena hrana
- morski plodovi
- sirovo povrće i salate
- voće koje nije oljušteno
- hrana koja je dugo stajala na visokim temperaturama.
Gde je rizik najveći?
Putnička dijareja može se javiti bilo gde, ali je učestalija tokom putovanja u:
- Egipat
- Tursku
- Tunis
- Maroko
- Indiju
- Tajland
- Meksiko
- pojedine delove Afrike, Azije i Južne Amerike.
Važno je napomenuti da se može javiti i na letovanju u Grčkoj, Hrvatskoj ili Crnoj Gori ukoliko dođe do konzumiranja pokvarene hrane ili hrane koja nije pravilno čuvana.
Koji su simptomi putničke dijareje?
Najčešći simptomi uključuju:
- učestale tečne stolice
- grčeve u stomaku
- nadutost
- hitnu potrebu za pražnjenjem creva
- mučninu
- povraćanje
- povišenu temperaturu
- malaksalost.
Kod većine ljudi simptomi počinju između 6 i 72 sata nakon izlaganja uzročniku.
Koliko traje putnička dijareja?
Kod blagih slučajeva simptomi traju od jednog do tri dana.
Umeren oblik obično prolazi za tri do pet dana, dok teže infekcije mogu trajati nedelju dana ili duže, naročito ako su uzrokovane određenim bakterijama ili parazitima.
Najvažnije je sprečiti dehidrataciju, posebno kod dece, starijih osoba i hroničnih bolesnika.
Kako sprečiti dehidrataciju?
Tokom dijareje organizam gubi velike količine vode i elektrolita.
Zbog toga je potrebno:
- piti dovoljno vode
- koristiti rastvore za oralnu rehidrataciju kada je potrebno
- izbegavati alkohol
- izbegavati gazirana i veoma zaslađena pića
- unositi manje, ali češće količine tečnosti.
Znaci dehidratacije uključuju:
- suva usta
- tamnu mokraću
- vrtoglavicu
- izraženu žeđ
- slabost
- smanjeno mokrenje.
Šta jesti kada imate putničku dijareju?
Dok simptomi traju preporučuje se lako svarljiva hrana.
Najčešće se preporučuju:
- pirinač
- dvopek
- tost
- kuvani krompir
- banana
- kuvana šargarepa
- bistra supa.
Treba izbegavati:
- masnu hranu
- mlečne proizvode (ako pogoršavaju simptome)
- začinjena jela
- alkohol
- velike količine kafe
- sveže sokove sa mnogo šećera.
Kako se leči putnička dijareja?
Lečenje zavisi od uzroka i težine simptoma.
Kod većine osoba dovoljno je:
- nadoknaditi tečnost i elektrolite
- prilagoditi ishranu
- odmarati se.
U slučaju dijareje izazvane toksinima, bakterijama ili drugim štetnim supstancama, mogu se koristiti i intestinalni adsorbensi poput Enterosgela. Enterosgel u crevima vezuje određene štetne materije i toksine i pomaže njihovom prirodnom uklanjanju iz organizma, bez narušavanja normalne crevne mikroflore.
Antibiotici nisu potrebni u većini slučajeva i koriste se isključivo kada ih lekar proceni kao neophodne.
Kada treba obavezno otići kod lekara?
Medicinsku pomoć treba potražiti ukoliko:
- dijareja traje duže od tri dana bez poboljšanja
- postoji visoka temperatura
- javlja se krv u stolici
- prisutno je uporno povraćanje
- postoje znaci ozbiljne dehidratacije
- simptomi se jave kod male dece, trudnica, starijih osoba ili osoba sa oslabljenim imunitetom.
Kako sprečiti putničku dijareju?
Iako se ne može uvek izbeći, rizik možete značajno smanjiti ako:
- pijete flaširanu ili prokuvanu vodu
- izbegavate led nepoznatog porekla
- jedete sveže pripremljenu i dobro termički obrađenu hranu
- izbegavate sirove morske plodove
- voće ljuštite sami
- redovno perete ili dezinfikujete ruke
- u putnoj apoteci imate sredstva za rehidrataciju i preparate namenjene ublažavanju simptoma dijareje.
Pravilna higijena, pažljiv izbor hrane i adekvatna priprema za put mogu značajno smanjiti rizik od putničke dijareje i omogućiti da odmor protekne bez neprijatnih zdravstvenih problema. Ukoliko se simptomi ipak pojave, važno je reagovati na vreme, nadoknaditi izgubljenu tečnost i pratiti stanje organizma kako bi oporavak bio što brži i bez komplikacija.